Copilul meu nu mananca. Cauze si solutii eficiente


„Copilul meu nu mananca.”

dsc_0315

Este, in mod cert, una dintre frazele pe care le intalnim cel mai des la parinti. Suntem pregatiti sa luam orice masura pentru ca odrasla sa manance mai mult, mai bine, mai cu pofta.

Stii momentele acelea cand tu iti smulgi parul din cap in timp ce copilul tau mesteca aceeasi gura de paste cu sos de aproximativ 2 minute? Le stiu si eu si probabil ca le stim cu totii.

Mare atentie la faptul ca inainte de toate ar trebui sa stabilesti cat este de ajuns pentru copilul tau. Cat de ok sa manance tinand cont de varsta lui, de greutatea lui, de activitatea fizica din ziua respectiva. Uimitor, dar toate trebuie puse la socoteala.

Asadar, impreuna cu medicul lui pediatru, iti recomand sa stabilesti cat ar trebui sa manance la o masa. Realizati impreuna un meniu pe o saptamana si stabiliti cantitatea de mancare de la fiecare masa. Stabiliti cata carne trebuie sa primeasca si daca este nevoie sa fie in alimentatia zilnica. Stabiliti cate fructe trebuie consumate saptamanal, cate portii de paste si cate grame de legume trebuie sa fie la fiecare masa.

Cu siguranta veti fi uimiti cand medicii va vor spune ca nu este nevoie de carne zilnic din moment ce mananca si oua sau branza. Si cu siguranta veti fi uimiti cand veti afla ca nu este nevoie de cate o salata de 5 fructe pe zi, ci cateva rondele de mar si cateva de para. Seara pot manca o banana sau doar jumatate si este ok pentru o zi buna.

Important de retinut este ca fiecare copil are apetitul sau si nu poti face comparatie. Adica poti dar nu ar fi corect.

Cateva cauze pentru care copiii nu mananca atat cat ar fi necesar pentru varsta si greutatea lor:

  1. Au petrecut toata ziua in fata tabletei si in lipsa activitatii fizice pofta de mancare se instaleaza mai greu. Scoate copilul la o plimbare in parc si la intoarcere va manca o portie potrivita.
  2. Copilul a mancat gustari intre mese si aici ma refer la gustari lipsite de valoare: napolitane, biscuiti, ciocolata cu zahar, jeleuri, snack-uri samd. O gustare inteligenta este formata din: migdale, nuci, un patratel de ciocolata cu minim 60% cacao, 2 biscuiti digestivi cu un continut redus de zahar sau chiar deloc, preparati in casa.
  3. Copilul nu are parte de o masa linistita. Televizorul merge si il distrage de la masa? Lumea de la masa se cearta sau au loc discutii aprinse? Atmosfera este tensionata in vreun fel?
  4. Copilul nu ia mesele la orele potrivite. Daca cina are loc mereu la ora 18 in conditiile in care pranzul este la 15, s-ar putea sa trebuiasca sa ajustati orele la care luati masa.
  5. Copilul nu ia masa la ore fixe. Obisnuiti-va sa luati mereu pranzul si cina la aceleasi ore. Este valabil si pentru micul dejun. Organismul primeste mancare la orele la care este obisnuit.
  6. Copilul bea apa inainte de masa si are burta plina. Nu e de mirare ca nu intra nicio ciorba, nicio supa si probabil ca nici tocanita nu va fi un succes.
  7. Copilul mananca prea multa paine la masa asa ca nu mai incape hrana cea mai valoroasa. Daca vreti sa manance si felul doi, nu ii dati mai mult de o felie de paine integrala la ciorba.
  8. Mancarea este prea anosta pentru copilul tau. Oricat de mult ai vrea sa crezi ca mancarea arata bine, pune-te in locul copilului tau. O tocanita de culoare kaki nu va face niciun copil sa se incante de bucurie cand i-o trantesti in farfurie. Incercati sa faceti mancarea cat mai apetisanta dar si aspectuoasa. De multe ori nu este nevoie decat sa taimorcovii sub forma de semiluna sau sa colorezi piure-ul de cartofi cu un strop de suc de sfecla 🙂
  9. Copilul a fost luat cu forta de la desenul preferat sau de la activitatea pe care tocmai o desfasura cu atentie maxima. Oricat de greu ar fi, asteapta sa isi termine activitatea si apoi invita-l la masa. Stabiliti de comun acord ora mesei si ajuta-l sa isi organizeze joaca inainte sau dupa masa. Un copil suparat sau ranit nu va manca asa cum iti doresti.

Mai sunt si alte cauze. Va invit sa lasati comentarii daca ati intalnit situatii de acest gen.

Mult succes in cresterea copiilor vostri :)!

 

 

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s