Retete vegetariene pentru copii: 7 idei perfecte!


Sunt enorm de multe retete culinare vegane pe care le putem pregati pentru copiii nostri. Si adevarul este ca sunt mai sanatoase decat variantele lor cu carne.

paste cu branza si broccoli :)

paste cu branza si broccoli 🙂

Haideti sa vedem care sunt recomandarile mele de retete vegetariene pentru copii:

  1. Macaroane cu branza la cuptor: macaroane sau orice alt fel de paste doriti, telemea, unt (optional). Pastele se fierb, se amesteca cu branza si se da totul la cuptor. Daca doriti, puteti adauga si oua in compozitie. Iese ca un fel de budinca foarte satioasa 🙂
  2. Spaghete cu ciuperci, sos de rosii si busuioc: Ciupercile se soteaza, pastele se fierb, sosul de rosii se fierbe cu ciupercile sotate si apoi totul se amesteca 🙂

    spaghetecuciuperci

  3. Orez cu ciuperci si salata de sfecla, cea mai simpla si satioasa reteta vegetariana pentru copii si nu numai: Ciupercile se soteaza si apoi se adauga orezul. Se amesteca, se adauga apa cu cescuta, se amesteca, iar adaugati apa si o tineti asa pana cand orezul se umfla perfect. Alaturi se serveste salata de sfecla fiarta, decojita si data pe razatoare, amestecata cu ulei, sare si zeama de lamaie.

    pilaf cu ciuperci si salata de sfecla rosie

    pilaf cu ciuperci si salata de sfecla rosie

  4. Tocana de legume: reteta clasica, nimic deosebit. Pastarnac, radacina de patrunjel, telina, cartofi, ardei, mazare, orice legume doriti. Optional, o lingura de sos de rosii pentru culoare 🙂
  5. Paste cu masline si rosii: Sosul de rosii se fierbe cu o cana de apa, 3-4 linguri de ulei, sare, busuioc si masline pana cand scade apa. Sosul rezultat se toarna peste pastele fierte.]

    pastecumaslineitalia

  6. Lasagna de ciuperci, una dintre cele mai iubite retete vegetariene pentru copii: Ciupercile se soteaza si apoi se adauga sos de rosii, sare si busuioc din plin. Amestecul se pune peste foi de lasagna, iar amestec, iar foi, iar amestec, iar foi 🙂 Se da la cuptor la foc mediu pana cand foile sunt perfect umflate 🙂

    lasagna de ciuperci

    lasagna de ciuperci

  7. Guacamole pentru copii: avocado pisat cu furculita, amestecat cu ceapa tocata marunt, zeama de lamaie si sare. Se serveste pe paine, pe nachos si nu numai 🙂

dsc_0338

Retetele vegetariene pentru copii se prepara deosebit de simplu, dupa cum vedeti. Nu este nimic nesanatos. Totul se prepara la cuptor sau prin sotare. Nu prajim nimic 🙂

Sa fiti sanatosi si spor la retete culinare vegetariene!

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s