Galerie

Retete sanatoase pentru copii: Paste cu dovlecel si rosii


Pastele din grau dur nu ar trebui sa lipseasca din meniul saptamanal, cu atat mai mult cu cat le includeti in dieta copiilor alaturi de legume sau leguminoase.

Va spuneam de curand ca nu sunt recomandate pastele in combinatie cu produse din carne. Si este adevarat. Pastele merg de minune cu legume de orice fel, fie ca este broccoli, dovlecei, mazare sau chiar varza proaspata.

Una dintre cele mai sanatoase retete culinare pentru copii este urmatoarea: Paste cu dovlecel si rosii proaspete sau sos de tomate si busuioc.

dsc_0231

Ingrediente necesare: 500 grame paste, 2 dovlecei tineri, 3 rosii sau 300 de ml de suc de rosii sau pasta de tomate, busuioc, o ceapa, 5-6 catei de usturoi, sare, oregano, ulei de masline.

Cum procedam: Fierbem pastele al dente si le lasam deoparte la scurs.

Separat, sotam ceapa intr-o tigaie cu 2 linguri de ulei de masline si o ceasca de apa rece. Pastram focul mic. Adaugam dovleceii tocati marunt, usturoiul tocat marunt si apoi rosiile tocate sau sosul de rosii. Mai adaugam o cana de apa si lasam sa scada la foc mic.

La final, adaugam inca 2-3 catei de usturoi, oregano, busuioc si pastele fierte. Mai lasam pe foc inca 2 minute la foc mic si asta e tot. Servim cald alaturi de orice salata doriti.

Pofta buna si sanatate mai presus de toate!

 

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s