Diversificarea Alimentatiei


mame singure fericite
mame singure fericite

Cel mai important lucru de care trebuie sa tii cont cand te decizi sa diversifici alimentatia bebelusului tau este sfatul pediatrului. Acesta trebuie sa te ajute sa incepi cu produsele potrivite in cantitatea potrivita.

In jurul varstei de 6 luni majoritatea pediatrilor recomanda introducerea primelor alimente noi. Unii doctori sfatuiesc parintii sa incerce sa adauge cereale in biberonul de lapte o singura data pe zi. Se incepe incet si progresiv se va ajunge si la un numar de cupe de cereale mai mare pe masura ce sugarul se obisnuieste cu noul aliment. Cerealele speciale pentru sugari, fara gluten de preferinta, sunt usor de digerat si ajuta si la mentinerea unui nivel optim de vitamine si minerale. Cu ajutorul lor, cel mic se va hrani mai bine si i se va acoperi necesarul zilnic de proteine.

Nu incepe diversificarea prea devreme deoarece:

1. inlocuirea unei mese de lapte scade aportul de calciu si vitamine. Laptele contine substante nutritive in cantitate mai mare decat alte produse introduse in alimentatia sugarului la inceput.

2. multe alimente pot da alergii daca sunt introduse mai devreme. Ai rabdare ca sistemul digestiv al bebelusului sa se dezvolte complet. In acest fel poti preveni cu succes aparitia diverselor alergii.

3. reflexul de masticatia poate fi inca nedezvoltat.

Cerealele sunt primele produse pe care specialistii ne recomanda se le introducem in hrana sugarului. In continuare putem da bebelusului supe de legume, puree-uri de legume, puree-uri de fructe, compoturi.

Ouale, carnea slaba de pui, branza de vaci vor fi introduse mai tarziu, in jurul varstei de 7-8 luni.

Nu insista daca observi ca cel mic nu prefera un anumit aliment. Mai incearca si in alta zi, cu multa rabdare. Cel mic are nevoie sa se obisnuiasca si cu gustul si cu textura noilor produse.

Ce alimente trebuie sa nu folosesti in primele luni de diversificare:

1. mierea – contine o bacterie care poate determina aparitia botulismului

2. produsele lactate grase – ingreuneaza digestia

3. laptele de vaca – inca nu este tolerat de unii sugari si poate aduce alergii. De asemenea nu contine cantitatea de calciu si vitamine pe care formulele de lapte le contin.

4. albus de ou – poate provoca alergii severe

5. condimente, sare, zahar

6. mancaruri uleioase, prajeli

7. carne tocata din comert. Alternativa este simpla. Daca vrei sa ii faci celui mic o ciorba de perisoare poti toca tu carnea.

8. nuci, susan, migdale, samd. Acestea pot provoca alergii foarte grave

9. dulciuri, ciocolata, creme.

10. capsunele, kiwi, fructe cu seminte. Semintele din capsune si cele din kiwi sunt responsabile de aparitia unor alergii cu efecte puternice. Asteapta pana pediatrul iti da ok-ul in cazul acestor produse.

11. mancare preparata din comert

12. ciuperci. Medicii recomanda introducerea ciupercilor inspre varsta de 4 ani!

13. carnea de porc. Este cunoscut faptul ca in carnea de porc exista o cantitate mai mare de grasimi decat in cea de pui, vita, curcan etc. De aceea, pentru protejarea sistemului digestiv al micutului tau fa un efort si evita sa il hranesti cu acest aliment pana ce pediatrul considera ca se poate introduce in meniul sau.

14. produse fainoase in exces. Acestea umfla, pufosesc copilul insa nu aduc un aport proteinic sau vitaminic mare. Cand ii dai celui mic un biscuite ii elimini de fapt o intreaga masa. Pofta sugarului dispare si odata cu ea si vitaminele si mineralele pe care ar fi putut sa le ia dintr-o masa mai variata si mai sanatoasa. Pune accentul pe fructe, legume, lactate, carne si mai putin pe produse fainoase. Si acestea isi au rolul lor bine definit dar trebuie adaptate meniului zilnic intr-un mod si intr-o cantitate adecvata.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s