Retete culinare copii 1-2 ani. Mancare sanatoasa pentru copilul tau


Simplu, rapid si sanatos. 45 de retete culinare sunt detaliate mai jos. Imbina perfect legumele, fructele, carnea si verdeturile pentru a oferi maxim de nutrienti si vitamine, minerale si elemente esentiale pentru dezvoltare armonioasa.

Retetele sunt gandite in mod special pentru copiii care nu au probleme alergice si pentru care etapa de diversificare a mers foarte bine. Cu alte cuvinte, au acceptat optim ingredientele introduse in alimentie, conform recomandarilor pediatrilor. Va invit sa adaptati retetele la propriile preferinte si nevoi. Inlocuiti alimentele pe care cei mici inca nu le-au incercat si pe cele la care credeti ca ar putea avea alergie sau sensibilitate.

La aceasta varsta frageda, doctorii si nutritionistii ne recomanda preparate culinare cat mai slabe in grasimi rele si cat mai pline de nutrienti, vitamine, minerale si grasimi bune! Folosim multe legume, multe fructe si ierburi proaspete, carne slaba si mereu proaspata ( nu congelata pentru aceasta varsta), lactate bio daca avem si fara conservanti, E-uri, arome si coloranti.

Copiii se vor invata sa manance sanatos daca, de la bun inceput, nu le dam sa guste din mancarurile potentate de diverse substante, arome, intensificatori de gust samd.

retete culinare pentru copii

De asemenea, sfatul multor medici este urmatorul: preparam retete culinare simple, care sa ne ia cat mai putin timp si in cantitati mici. Uitati de acele ciorbe din care se mananca si 3-4 zile, de acele tocane care se reincalzesc de 10 ori pana se termina. Chiar daca poate parea mai economic, ei bine, nu este. Inevitabil, ajungem sa aruncam din mancare si mai mult pierdem.

Este genial daca putem sa dam copilului o masa preparata chiar in acea zi, fara reincalzire, proces care distruge o buna parte din substantele nutritive. Asa ca este de recomandat sa preparam o supa crema de broccoli azi, maine o supa de taitei si poimaine o ciorbita de legume samd. In loc sa muncim la retete culinare complexe, putem sa servim o cina super sanatoasa cu broccoli cu pui la cuptor, un iaurt slab, o salata cu piept de pui samd.

Totul trebuie preparat in mod optim, nu gras, nu cu prajeli, nu stat prea mult timp pe foc. Vesti bune: asta ne scapa si pe noi, parintii, de o gramada de timp pierdut in bucatarie. Si apoi, cine nu adora mancarea proaspata facuta. Mult succes si iata mai jos cateva categorii de preparate culinare care va pot interesa:


Supe si ciorbe:

1. supa de puisupadepuiculegume

2. supa de vita

3. supa cu galuste

4. supa de rosii

5. supa crema de conopida

6. supa crema de dovlecei

7. supa de linte

8. ciorba taraneasca

9. ciorba de pui

10. ciorba de perisoare

11. ciorba de lobodasupaderosiicudovlecei

12. ciorba de vita

13. ciorba greceasca de pui

14. ciorba de fasole

15. ciorba de peste

16. supa de curcan cu legume in 4 culori: telina, morcov, ardei rosu, broccoli

17. ciorba de pui cu legume


 Mancaruri cu carne:

1. pilaf cu carne

2. pui la cuptor cu legume

retete culinare pentru copii3. pui cu smantana

4. musaca de cartofi cu vita

5. spanac cu carne

6. mancare de conopida cu pui/vita

7. mancare de brocoli cu vita/pui

8. peste la cuptor cu legumetocanitadedovleceisicartofi

9. mancare de fasole verde/galbena cu pui

10. pui la cuptor cu legume

11. macaroane frantuzesti

12. spaghete bologneze

13. ostropel de pui, de cocos sau de vita. Ostropel de post. 3 retete simple

14. ghiveci de legume cu carne

15. tocanita de pui

16. ostropel de pui


Deserturi:
retete culinare pentru copii

Budinca de orez

Placinta cu fructe

Papanasi

Budinca frantuzeasca

Chec rapid

Briose rapide

Sufle de mere

Sufle de portocale

Tort economic

Negresa


Cititi si:


36 de sugestii culinare pentru copiii de 2-3 ani, cu alergii

21 de idei de mic dejun sanatos pentru copii

 

5 thoughts on “Retete culinare copii 1-2 ani. Mancare sanatoasa pentru copilul tau

  1. Marianne 6 februarie 2016 / 6:46 pm

    Deci, fara prajeli dar snitelul totusi se prajeste!As vrea sa inteleg,sunt sau nu sunt niste retete sanatoase?

    Apreciază

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

WordPress.com Logo

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Log Out / Schimbă )

Twitter picture

Comentezi folosind contul tău Twitter. Log Out / Schimbă )

Facebook photo

Comentezi folosind contul tău Facebook. Log Out / Schimbă )

Google+ photo

Comentezi folosind contul tău Google+. Log Out / Schimbă )

Connecting to %s