Retete vegetariene pentru copii


Dintr-un motiv sau altul, unii copii mananca mai putina carne si unii chiar deloc. Recent mi s-a expus situatia unui copil de 2 ani, alergic la proteine animale. Asta inseamna fara carne, fara lactoza, fara oua. Suna imposibil dar se poate trai si astfel.

In mod clar, principala grija este sa asiguram proteinele necesare pentru dezvoltarea armonioasa a copilului. Si se poate daca asiguram proteine din surse vegetale: migdale, alune si nuci, mazare si crucifere ( broccoli, conopida, varza, kale samd), legume cu frunze verzi, naut, linte verde, linte rosie samd.

tocanitadecartoficumarar

In aceasta categorie veti regasi retete vegetariene pentru copii, fie ca au alergie la proteine animale, fie ca doriti sa le oferiti din cand in cand mancare fara carne sau fara oua. Nu uitam faptul ca numerosi nutritionisti afirma ca o mare problema cu care se confrunta parintii copiilor din ziua de azi este excesul de proteine animale, prea multa carne si prea putine legume si fructe.

Cateva retete culinare vegetariene:

Broccoli cu sos alb genial!
Ciulama – Reteta culinara simpla si sanatoasa
Ciulama de post – Reteta culinara vegetariana, simpla si sanatoasa
Iahnie de fasole. Cea mai simpla reteta cu putinta🙂
Macaroane cu branza
Macaroane cu ciuperci
Mancare de mazare – simplu si rapid!
Musaca vegetariana
Orez indian simplu! E gata in 20 de minute!
Reteta culinara nou-inventata: Paste cu sos indian de curry si iaurt
Retete culinare cu broccoli, pentru copii sanatosi🙂
Retete culinare vegetariene: Chiftele vegetariene
Salata de sfecla rosie. 7 combinatii reusite!
Salata verde – 15 combinatii geniale, sanatoase si simple!
Supa frantuzeasca de ceapa
12 salate geniale
Mancare de vinete
Mancare de dovlecei

 

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s