Recomandari in sarcina: 17 reguli de respectat


Esential de retinut este faptul ca o sarcina poate sa se desfasoare cu rezultate excelente sau total altfel decat ne-am propus de la bun inceput. Diferenta o fac tocmai actiunile noastre, acestea fiind bazate pe alegerile noastre. Iar alegerile noastre sunt luate prin prisma informatiilor pe care le acumulam ca parinti.

Tocmai de aceea va recomand sa va alegeti un medic specialist bun, un ginecolog care sa fi trecut prin ani de experienta, cu recomandari din partea rudelor, prietenelor.

Medicul specialist care va va urmari sarcina si care va va asista la nastere va fi cel de care va trebui sa ascultati cel mai mult, pe care va trebui sa il solicitati cu intrebari, chiar si cu cele care par nesemnificative.

Ce recomandari va pot oferi eu pentru o sarcina sanatoasa?

  • Sa nu faceti sport care presupune efort, precum cardio, fitness samd. Stiu ca sunt persoane care spun ca sportul in sarcina are beneficii mari. Dar credeti-ma ca simplul carat de sacosi de la piata, urcatul catorva trepte pana la birou, curatenia in casa si alte cateva sarcini banale vor fi tot sportul de care aveti nevoie.
    Evident, exista si sport conceput in mod special pentru femeile gravide. Daca medicul va da voie si voi va simtiti bine, este decizia voastra. Personal, am preferat sa stau linistita pe perioada celor 9 luni, cu eforturile normale pentru orice gospodina care are o casa de ingrijit, cumparaturi de facut, curatenie de intretinut si gatit zilnic🙂
  • Nu va ingrijiti de silueta mai mult decat este necesar. Nu este momentul! Se spune ca trebuie sa luati in sarcina 8-15 kilograme, plus sau minus in functie de specialistul cu care discutati. Va spun ca sunt sarcini in care mamica ia si mai mult si nu trebuie sa treaca la dieta. Trebuie doar sa isi asculte medicul si posibil sa reduca vitaminele prenatale.
  • Dati maxima atentie alimentelor pe care le consumati. Atentie la lista de alimente interzise in sarcina, alimente precum: macrou, rechin, peste spada, ton (pot contine mercur si alte metale grele), scoici si fructe de mare (pot provoca boli infectioase la nivelul sistemului digestiv), alcool, tigari, conservanti si coloranti artificiali, arome artificiale, fructe si legume tratate cu pesticide samd.
  • Urmati planul impus de medicul specialist, cu toate analizele si ecografiile pe care vi le cere. Unele costa mult si altele vi se pot parea neimportante. Interesant este ca in functie de rezultate, medicul va poate schimba tratamentul medicamentos, va poate sugera sa ramaneti acasa in loc sa mergeti la serviciu sau sa va schimbati in mod drastic alimentatia.
  • Nu va vopsiti parul. Faceti-va griji de cum aratati dupa ce nasteti pentru ca nu aveti niciun motiv sa riscati sanatatea copilului pentru nuanta parului. Sotul trebuie sa va iubeasca si daca aveti parul brunet, blond sau daca se vad firele albe.
  • Nu aveti voie sa faceti baie in cada, asa cum probabil stiti si cum probabil ca v-au spus si medicii vostri. Bebelusul nu se simte bine atunci cand sunteti cufundata in apa, fie ea calda sau rece. Asa ca nu faceti baie in cada, nu faceti bai de sulf, nu va cufundati in apa de la mare. Puteti sa intrati pana la genunchi si doar daca apa este calduta. Daca este prea rece, riscati contractii.
  • Nu aveti voie sa luati medicamente care ar putea sa dauneze sanatatii tale si a fatului. Niciun fel de medicamente in afara de cele prescrise de medicul dvs, nu vor fi luate. Daca vreti sa luati ceva de durere sau orice alta pastila, cereti sfatul medicului specialist. Doar el va poate spune daca este sau nu cazul sa mai indurati durerile sau daca va poate prescrie un anumit tip de medicament, nu orice analgezic pe care il luati dvs. in mod curent.
  • Nu stati in medii toxice, unde s-a facut dezinsectie, deratizare samd. Daca aflati ca se face dezinsectie la birou, deratizare in bloc samd, luati-va cateva zile de concediu de odihna pana cand se duce efectul toxic. Mergeti la munte, la tara, la rude, la parinti. Iesiti din mediul in care stiti ca vor fi vapori toxici, chiar daca de multe ori nu ii veti simti, deci nu va vor deranja. Ei totusi va pot afecta.
  • Nu stati in mediul toxic de acasa atunci cand se va zugravi. Mai mult ca sigur veti dori ca inainte de venirea bebelusului pe lume sa faceti curatenie generala si chiar sa reimprospatati casa, cu o noua culoare, varuire, reparatii si finisaje de ultima secunda. Ideea de baza este sa nu lasati finisajele pe final, chiar inainte de sosirea celui mic acasa. De asemenea, nu trebuie sa stati in casa daca miroase a vopsea, glet, lacuri, emailuri samd. Mergeti cateva zile la parinti, la tara, la munte.Lasati echipa de mesteri cu cineva in care aveti incredere si eventual rugati o ruda/ prietena sa va ajute cu toata curatenia. Daca va permiteti, deja lucrurile sunt simple. Platiti o echipa de curatenie sa se ocupe de toata mizeria de dupa constructor. Veniti in casa in momentul in care mediul nu prezinta niciun miros de material de constructie.
  • Nu va ocupati de curatenie cu produse toxice periculoase in timpul sarcinii si nici dupa nastere. Nu aveti nevoie sa dezinfectati vasul de WC cu produse care va pot irita sistemul respirator. Sunt cateva produse de curatenie care miros atat de puternic si chiar te irita daca din greseala te stropesti pe piele cu ele sau daca inhalezi mirosul lor. Evitati-le in aceasta perioada. Vasul de WC precum si orice altceva din casa se pot dezinfecta cu spirt, otet si produse detergente care nu irita. Sunt pe piata foarte multe si curata chiar foarte bine.Tineti cont de acest sfat si cand bebelusul va veni pe lume si il veti aduce acasa. Nu are voie sa stea in mediu toxic iar produsele de curatenie prezinta mare pericol si pentru adulti, daramite pentru copii, cu atat mai mult pentru bebelusi.
  • Respectati sfatul medicului daca acesta v-a interzis relatiile intime cu sotul dvs. Cu siguranta ca cele 9 luni nu vor trece ca gandul insa este esential sa tineti cont de recomandarile medicului daca va doriti un bebelus sanatos.Un exemplu concret in care sexul in timpul sarcinii este contraindicat este situatia femeii insarcinate care prezinta placenta joasa, placenta praevia. In acest caz, medicul va sfatui viitorii parinti sa stea cuminti pana cand placenta nu se ridica, daca se va mai ridica pana la finalul sarcinii. Daca nu se ridica, sexul se mai amana pana cand cel mic se va naste. Riscurile sunt mari atunci cand mama prezinta placenta joasa, precum ruperea placentei, cea care intermediaza schimbul de hrana dintre mama si bebelus cat acesta se afla in burtica.
  • Mare atentie la tensiune in sarcina. Sunt alimente care va pot creste tensiunea iar acest lucru trebuie sa va preocupe pentru ca orice fluctuatie mare a tensiunii poate afecta bebelusul. Luati-va tensiunea in mod constant si cereti sfatul medicului pentru a afla ce alimente va sunt contraindicate si care sunt recomandate pentru o tensiune perfecta.
  • Mare atentie la constipatie in sarcina. Este ceva total natural pentru femeile insarcinate sa fie constipate la un moment dat. Este important sa aveti un sistem digestiv sanatos, care sa functioneze bine. Asa ca hraniti-va sanatos si includeti in alimentatie ingrediente care va pot ajuta sa nu va constipati: cereale integrale, prune, iaurt, supe si ciorbe.
  • Nu trebuie sa va satisfaceti toate poftele care va trec prin minte :)) Am auzit de femei insarcinate care au poftit la bauturi alcoolice sau la alimente contraindicate pe timpul sarcinii. Adevarul este ca poftim in sarcina la tot felul de mancaruri. Insa nu trebuie sa dam curs tuturor poftelor. Alegeti ce vreti sa dati bebelusului sa pape cat se afla in burtica.
  • Nu va enervati, nu va stresati, nu va implicati in discutii care sa va intristeze sau sa va deprime. Perioada sarcinii trebuie sa va aduca bucurie si lumina in viata si acest lucru chiar este posibil, cu toate greturile si oboseala de rigoare. Insa va trebui sa luptati putin pentru ca acest lucru sa se intample. Tineti departe oamenii care va fac rau. Nu puneti la inima toate certurile la care luati parte. Evitati discutiile in contradictoriu si axati-va pe ce conteaza cel mai mult: gandurile la bebelusul care va veni in curand pe lume si pe care trebuie sa il iubiti cel mai mult.