Anemia in sarcina. Tot ce trebuie sa stii


Este oarecum normal sa devenim anemice in sarcina, ne spun medicii si nutritionistii. Este destul de normal sa avem niveluri reduse ale fierului in aceasta perioada pentru ca impartim teritoriul cu o fiinta vie care se dezvolta cu viteza mai mare decat ne-am imaginat.

Azi este doar o celula si peste cateva zile are deja 100 de grame🙂 Nu e rau deloc insa pentru ca acest lucru sa aiba loc, trebuie sa consumam enorm de multa energie si resurse numeroase.

salatadesfeclarosiepentrucopii
Sfecla rosie combate anemia in timpul sarcinii

Medicii care ne supravegheaza sarcina ne vor recomanda fier cu vitamina C la un moment dat in timpul sarcinii daca se simte vreo forma de anemie. Mai ales inainte de nastere, nivelul fierului trebuie sa fie bun pentru ca la nastere vom pierde sange. Ultimul lucru de care avem nevoie este o anemie la nastere. Sa nu mai punem la socoteala faptul ca de nivelul fierului depinde buna dezvoltare a bebelusului. Buna sa oxigenare si lupta impotriva infectiilor depind in mare masura de nivelul fierului in organism.

Daca esti anemica, risti sa nasti prematur si cu greutate sub nivelul optim. Nu te juca cu nivelul de fier si nici cu vitaminele si mineralele pe care medicul ti le recomanda. Dar pentru asta este evident esential sa iti faci analizele la timp si sa fie bine facute. Nu manca inainte de analize.

De asemenea, nu consuma ceai si cafea daca medicul nu iti da voie. Ceaiul si cafeaua pot afecta nivelul de fier in organism si pot duce la anemie in anumite situatii.

micdejunpentru copii
Rosiile, painea integrala si verdeturile proaspete lupta cu anemia in timpul sarcinii

Cum poti lupta cu anemia in timpul sarcinii?
Pe langa faptul ca trebuie sa iti iei acidul folic, vitaminele si suplimentele de fier la recomandarea medicilor, poti sa faci minuni si prin alimentatie🙂

Consuma cat mai des produse care iti ridica la nivel optim fierul si vitamina C in organism: spanac, carne rosie, oua, legume verzi, broccoli, cereale, leguminoase, fructe, citrice in special.

retetecupeste
Consuma peste gras pentru a elimina orice forma de anemie in sarcina

Alte alimente care te ajuta sa lupti cu anemia:

  • peste gras
  • kiwi
  • rosii
  • ardei gras
  • portocale
  • capsuni
  • cereale integrale
  • carne rosie
  • carne de pasare
  • tofu
  • fasole
  • caise
  • cartofi
  • prune
  • grepfrut
  • sfecla rosie
  • patrunjel crud
  • banane
  • avocado

Mult succes si sanatate maxima!